昨日の測定値体重 49.0kg体脂肪 23.0%生活習慣の改善を考えて日々を過ごすようになってきました。週末にかけては飲み会もあるけど、楽しいしもちろん行くけど笑、つまみ類はまずサラダから食べる、とか、ご飯ものは8時過ぎたら食べないようにする、とか、ジ…

やっぱり３日坊主！笑そして私の一ヶ月サイクルの中で痩せにくいとされる期間に入ってきました。ここからは食欲とストレスが増えて、バカ食いしちゃうこともしばしばあるので、要注意です。昨日もうっかりフラ印のポテトチップスを買いそうになってしまいま…

本日の測定値体重 49.6kg体脂肪 23.5%昨日より減ったのは夕飯を抜いているから。ただし、朝ごはんもお昼もがっつりちゃんと食べてるので、そこまで減ってもいないです。運動のほうですが、いきなり色々あれもこれもで始めると長く続かないので、1日1種類以上…